産後ダイエットで引き締めたい部位、第1位はやはりウエスト周りではないでしょうか。

すこしずつ時間をかけて大きくなったお腹。

妊娠当時はいとおしいものですが、産んだ後は・・・ですよね^^;

しかも1人産んだ後より、2人目、2人産んだ後より3人目・・・と、皮の伸び具合は増えます。そして伸びた皮のせいで、ウエストラインが曖昧に。

そこで実体験をもとに、4人出産したお腹にも効くウエスト引き締め方法をご紹介します。

 

産後すぐ使うべきはニッパーより骨盤ベルト

産後すぐに使うウエストの引き締め2代アイテムといえば、ウエストニッパーと骨盤ベルト。

いったいどちらがいいのでしょうか?

 

初めての産後に使ったのはウエストニッパー

私は1人目の出産後はウエストニッパーを使っていました。

なぜって?

とりあえず妊娠前のキュッと引き締まったウエストに見せたかったからです。

ウエストニッパーを使えば、産後すぐでも「出産後の体型に見えない」です。ガードル生地でギュッとウエストを絞って固定するので、皮が伸びていても問題なし。

 

でも、結果的にはこれは失敗でした。

ウエストラインは出来るのですが、上をしめたぶん下の骨盤がますます広がってしまったからです。

そのせいなのか、上半身はスッキリしたけど下半身がなかなかサイズダウンできませんでした・・・。

 

最初の失敗を生かし2人目の産後は骨盤ベルト

産後はウエストよりも骨盤を戻す方が大切なのでは・・・と思った私は、2人目の産後すぐに骨盤ベルトを使い始めました。

骨盤ベルトは広がった骨盤を元に戻るようにサポートするだけのアイテムなので、ニッパーのようにスタイルが良くなるわけではありません。

むしろ骨盤ベルトの部分がボコッとするので、かっこ悪いです。

 

産後すぐのたるんだお腹を見るたび、「あーあ、ニッパーにすればよかったかも」と思いました。

でも2~3か月たったころに、妊娠前のジーンズを入ったらスルッと入ったんです。1人目を産んだ後は、産後半年くらいまで妊娠前のジーンズがキッかったのに・・・。

 

骨盤ベルトで姿勢が良くなったおかげで、2人目の産後は特にダイエットしなくてもスルスル体重が落ちました。(1人目の出産後ニッパーでしめていた時は、一生懸命にダイエットしていたんですけどね;)

 

良い姿勢をキープすることで、自然と腹筋が使われてウエストラインも出現。無理やりニッパーでウエストラインを作る必要はないのだと分かりました。

 

 

それならば!と3人目は骨盤矯正に通ってみた

そして3人目の出産後。

自宅から20分ほどの接骨院で「産後骨盤矯正」というものがあると知り、主人に勧められて通ってみることに。

 

これが良かった!!

1回で股関節周りがスッキリして、施術後はウエストもクッキリ。半日くらいでまた徐々に歪んでしまいますが、続ければ効果があるのだろうなぁという感じでした。

1回当たり4500~5000円くらいだったと思います。

週に1回、8回コースで通いましたが、下の子の後追いがひどくなって見てもらうのが大変になったのでその後は通うのを諦めました;

 

芸能人ママたちが短期間で痩せるのは、骨盤矯正の力が大きいと思いますね。周りに預けられる人がいるなら、かなりおすすめです。実際は難しいですが・・・^^;

 

 

産後4人目!生酵素サプリで楽にウエストづくり

ポンポンと4人産んできたので、4人目も皮がビローンと伸びてしまいました。まぁ、産めば産むほど伸びやすくなりますね。

でも骨盤矯正に通い続けるのは大変なので、今回は諦めました。3人預けるわけにはいかないので・・・。

 

4人目で実践したのは

  • 骨盤ベルト(産後3か月まで)
  • 自宅で出来るストレッチ
  • 酵素サプリ

この3つです。

 

サプリは今まで産後に飲んだことがなかったので初挑戦でした。

骨盤矯正は産後半年までが良いと言われますが、酵素サプリを使ったダイエットは産後1年でもちゃんと効果を実感!

飲むだけで痩せるというわけではないのですが、便通が良くなります

あと、私の場合は食欲がセーブされました。成分に入っているココナッツオイルの影響なのか、飲んだ後は「軽くお腹が満たされる」感じがあったんですよね。

 

4回の産後ダイエットを通して、一番手軽にウエストを引き締められると思ったのが酵素サプリです

ウエストが曖昧になる理由の1つに「便秘」があります。産後って、便秘になりがちじゃないですか?宿便がなくなるだけで、自分でもびっくりするくらいお腹がスッキリします!!

 

ウエストが痩せないと思っている産後のママ、もしかしてそれ「宿便+伸びた皮」かもしれません。

内側の宿便が皮をビローンと伸ばしているので、宿便をなくしちゃえば結構スッキリするかも。

ちなみに私が飲んだ酵素サプリは「KONBUCHA生サプリメント」です。(ミランダカーが使っていると一時期話題になったアノ「コンブチャ」!)

1日1粒でいいので、面倒くさがりの私でもちゃんと続きましたよ^^ 産後は手軽なのが一番ですよね。

 

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