2009年から2011年まで放送されていた「魔女たちの22時」という番組をご存知でしょうか?

CカップからFカップになった人、20歳の姉妹と間違えられる40代の女性などなど、この番組では数々の美しい女性たちが登場します。

 

その中でも反響が大きかったといわれるのが、逆立ちするだけの「さかさまダイエット」

おんな

産後1年目の私も実践してみました!

逆立ちするだけで産後ダイエットは成功するのでしょうか?早速ご紹介します。

 

逆立ちするだけ?さかさまダイエットって何?

逆立ちするだけの「さかさまダイエット」。

どんなダイエット方法か分からない・・・という方のために、基本のルールを3つご紹介します。

 

<ルール>

  1. 最初は10~20秒。慣れてきたら1分間逆立ち
  2. 逆立ちの基本は三点倒立
  3. 逆立ちは壁を使ってもOK

 

いかがでしょうか。産後の逆立ちダイエットでやるのは、たったこれだけ!

しかも1日1回(1分間の場合)だけでいいのだそう。簡単ですね。

 

さかさまダイエットの考案者段本さんは、このダイエット方法で30㎏も痩せたというから驚きです。

産後ではないにせよ、30㎏はスゴイです。

おんな

この方法なら、産後になかなか減らない2~3㎏なんてあっという間に落ちそうだと思いませんか!?

 

産後ダイエットで逆立ちする3つのメリット

産後ダイエットで逆立ちをおすすめする理由は3つあります!

あなたが抱えている産後の悩みに1つでも当てはまるものがあれば、「逆立ち」で解決できるかもしれません!

 

1.妊娠出産で下がった内臓をググッと元の位置に戻す

下腹部だけぽっこりしていませんか?

その原因は、妊娠中に腹筋が衰えて内臓が下がっているから。

産後ダイエットに逆立ちを取り入れれば、下がった内臓をもとの位置に戻すことができます。

おんな

お腹全体がポコンと前に出ているのではなく、下腹部だけポコッとしている人は逆立ちでお腹がスッキリするかも!

 

2.基礎代謝がUPする

内臓が本来あるべき場所におさまると基礎代謝がアップします。

基礎代謝がアップするから、太りにくい体質が手に入るというわけです。

食べるのが大好き、妊娠中の食欲が戻らない・・・という人こそ、逆立ちダイエットが効果を発揮します!

先生

魔女たちの22時の放送内でも、クリニックの医師がこの点を指摘していましたね。

 

3.手間も時間もかからない

産後に逆立ちダイエットを行う最大のメリットは、手軽さだと思っています。

産後ダイエットが失敗する一番の原因は、続かないこと。なぜ続かないのかを調べてみたところ、「時間がない」「赤ちゃんが泣いていてそれどころじゃない」「お金がない」といった理由からでした。

でも1日1回逆立ちするだけのダイエット方法なら、手間も時間もかかりません

15分のエクササイズDVDをやる時間はなくても、1回1分の逆立ちをする時間なら作れそうですね。

先生

続けられるから成功する。それが産後ダイエットで逆立ちをおすすめする理由です。

 

注意!産後ダイエットで逆立ちしていい時期とは

産後ダイエットするときに気になるのが、いつから始めて良いのかということではないでしょうか。

体が元に戻っていない状態でダイエットを始めて、骨盤がガタガタになったり腰痛が出たら大変です。

 

逆立ちするだけ「さかさまダイエット」の開始時期は、産後半年以上たってから

産後ダイエットの効果が高い分、産後すぐに行うのはNGです。骨盤のグラグラが落ち着き、体力的にも安定してから行うようにしましょう。

 

先生

ただし産後半年以上たっていても、寝不足が続いている時はダメです。

逆立ちすると、血が頭に上ります。

本来は脳の血流を良くするのでとても良いことなのですが、睡眠不足でコレをやるとフラフラ・・・貧血のような状態になってしまい危険です。

おんな

私自身は産後1年で逆立ちダイエットに挑戦してみました!今のところトラブルもなしです。

 

実際にやってみた!!逆立ちダイエットの結果

逆立ち、昨日やってみました!!

逆立ちしたのなんていつぶりだろう・・・。多分、高校生の体育祭以来なので、10年ぶりですね。笑

無事できました!
※ただし壁倒立です。1回目は怖かったですが、2回目にヒョイッと成功!

おんな

私の壁倒立を見た長女(5歳)が、「お母さんがさかさまになった!!!」と大爆笑。

「私もやりたい!」と次女と一緒に頑張っております。

 

でも1分はキツいです。

初日は、28秒でダウン・・・。30秒頑張りたかったのですが、あと2秒がムリでした。

 

28秒の逆立ちの結果は!?

産後ダイエットって、1回じゃ効果が出ないものばかりですよね。

でも逆立ちダイエットは、1回でも効果があったんです!!!

 

それはお腹。

逆立ちし終えてすぐに鏡を見たら、下腹がいつもよりスッキリ

 

ただし数分したら戻りました^^;

でもこのまま逆立ちダイエットを続けていたら、内臓の位置が元に戻ってお腹がスッキリするかも!!

1日1回でいいから、他のダイエットと組み合わせてもよさそうですよね。

 

そうそう。

逆立ちすると、頭がシャキンッ(`・ω・´)としました。

「なんでだろう??」と思って調べたら、逆立ちで脳の血流が良くなって頭の回転が良くなるみたいです。

 

ぜひお試しあれ^^!