産後ダイエットで二の腕痩せする方法についてまとめています。
産後に二の腕痩せするメリット→二の腕痩せ方法の順にご紹介します。

 

 

産後ダイエットでどこを引き締めたいか聞くと、ほとんどの女性が「お腹」と答えます。

たしかに妊娠中にジワジワ脂肪を蓄えて、ビローンと伸びた皮を見るたび切なくなりますよね・・・。

おんな

お腹を見て「ああ。。。産んだんだなぁ」って、しんみり。

 

でも、お腹を引き締めるのは大変です。

大きくなった子宮が元に戻るまでには時間がかかるし、伸び切った皮はなかなか元に戻りません。

そんな産後にこそ挑戦してほしいのが「二の腕ダイエット」です!

先生

目に付きやすいお腹ばかり気にしている人は多いのですが、実は二の腕は人目に付きやすいパーツです。

自分では気にしていなくても、他の人からは見られていますよ。

 

どうして産後ダイエットに「二の腕痩せ」がおすすめなの?

産後ダイエットでお腹が気になるという方は、もちろんお腹の引き締め体操も行ってください。

でも産後ダイエットこそ、二の腕を意識した方が良いです!!

おんな

最近自分の二の腕を見ていますか?

勇気を出して鏡を見てください。あなたが思っているより太かったり、たるんでいたりしませんか?

二の腕は自分で見えにくいパーツだから、たるみに気が付きにくい部位です。

しかも二の腕は、お腹と違って完全に隠すことはできません。

冬場は長そでで隠すとしても、夏場に半そでを着たらタプンタプンの二の腕がはみ出ます。

 

一番厄介なのは、二の腕の脂肪が揺れること!!

人は揺れるものに無意識に反応します。

おんな

そう・・・あなたの二の腕が揺れると、周りの人たちは本能的にそっちに目が行ってしまうのです。

どれだけオシャレしていても二の腕が揺れていたら、みんなの視線は二の腕にくぎ付けというわけですね;

 

産後ダイエットで二の腕を引き締める3つのメリット

先生

二の腕が意外と見られているパーツだということはお分かりいただけましたか?

では次は、産後ダイエットで二の腕痩せをする3つのメリットについてご紹介します!

産後二の腕痩せのメリット1.効果が出やすい

お腹と違って妊娠中に物理的に大きくなるわけではないので、産後ダイエットの効果が出やすいです。

しかも座ったままできる二の腕引き締めの運動がたくさんあるので出産直後からできます。

 

産後二の腕痩せのメリット2.体重が減っていないのに痩せて見える

お腹と違って二の腕は見えやすいパーツです。

椅子に座ってもたっていても人目に付きます。(お腹は座れば見えにくいですけど)

だから二の腕が痩せるだけで、体の印象が全然違って見える!

産後ダイエットで二の腕がキュッと引き締まったら、体重が減っていないのに「痩せた?」と聞かれます。

 

産後二の腕痩せのメリット3.おっぱいの形が綺麗になる

あなたが二の腕のたるみだと思っているのは、実は「元おっぱい」かもしれません。

日本人のおっぱいは脂肪が多いため柔らかく、流れやすいです。

だから体型に合ったブラジャーをつけていないと脂肪が脇や背中に流れます。

 

妊娠前と比べておっぱいの形崩れやサイズダウンが気になっている人は、おっぱいの肉が流れている可能性大!

二の腕痩せダイエットのついでに、二の腕に流れたおっぱいの肉を戻してあげましょう。

産後ダイエットで二の腕が痩せてバストアップできるなんて嬉しすぎ!

 

今すぐできる!産後の二の腕痩せダイエット方法3選

先生

育児と家事で時間がない中行う産後ダイエットは、いかに短期間で効果を実感できるかがポイントです。

効果が出ないとモチベーションが上がらず続きませんから。

そこで実際に自分が試してみて、1週間で効果が出る産後の二の腕痩せダイエットだけを厳選しました。

4人の子どもを出産→産後ダイエットを繰り返した体験が、皆様のお役に立てれば幸いです!!

 

二の腕の産後ダイエット1.整体院の先生おすすめ!二の腕痩せ

ヨガやピラティスに挑戦したけど、難しくて挫折した・・・。

コアリズムやビリーズブートキャンプは激しすぎ・・・。

そんな産後ママ(私?)におすすめなのが、使っている筋肉を意識するだけの二の腕痩せ体操です!

 

方法はとっても簡単。

腕を軽く上に曲げた状態から、二の腕の筋肉を意識しながら腕を伸ばすだけです。

慣れるまでは上腕の筋肉がパンパンに張りやすいので、反対の手で二の腕を触りながらやることをおすすめします。

先生

「スマホでSNSをチェックする前に5回やる」などルールを決めると無理なく産後ダイエットが続けられますよ。

 

▼整体院の先生が説明してくれます▼

 

二の腕の産後ダイエット2.楽なのに効く!二の腕バイバイ体操

二の腕もむくむって知っていましたか?

二の腕バイバイ体操なら二の腕のむくみがとれるので、腕のダルさもスッキリしますよ!しかも簡単で効果が出やすいです。

 

基本的には後ろにグイーッと腕を伸ばして、バイバイするように手首をひねるだけ。

呼吸は特に意識せず、普通に吸って吐いて~で大丈夫です。

先生

回数は決まっていませんが、朝起きた時やお風呂上りなど1日2回やれば1週間で二の腕が痩せます。

 

▼私がよく見るシリーズの動画です!分かりやすい▼

 

二の腕の産後ダイエット3.アクティブ産後ママに!キツめ二の腕体操

ゆったり、じっくりしたストレッチ系の産後ダイエットは物足りない・・・。

そんな産後のアクティブママにおすすめしたいのが、1分間の二の腕集中ダイエット!

音楽付きだからノリノリで二の腕痩せできます。

 

ちょっとキツめですが、腹筋にも効くのでお腹の引き締めも出来て一石二鳥です。

ただ、腕がズレるとやりにくいので薄手のヨガマットを使うことをおすすめします。

おんな

私はヨガマットをAmazonで1500円くらいで買いましたよ~!

 

▼誰かと一緒に産後ダイエットしている気分☆▼

 

番外編

産後の二の腕痩せダイエットは、場所を選ばず道具もいらないのがメリットですね。

でもダイエットに効果的なアイテムを使えば、より短期間でラクラク二の腕痩せに成功できます。

おんな

私が実際に使っているオススメは「ボニックプロ」というアイテム。

旧製品のボニックは15万台以上売れた大ヒット商品なので、すでにお持ちの方もいるかもしれませんね。

筋肉にビシビシ効いてくれるので、より短期間で確実に二の腕痩せしたい人にはかなりおすすめです。

▼私が使っている動画▼

 

おんな

動画の撮影中は、腕をまっすぐ伸ばしています。

でもボニックプロの筋肉刺激で、勝手に指先がビクビクッと動くんですよ~!改めてみたら、なかなかのホラー映像ですね。笑

ボニックプロの体験談も公開しているので、興味のある方はコチラからどうぞ>>

 

あなたにぴったりの二の腕痩せ産後ダイエットが見つかりますように。。。!