赤ちゃんがいても成功する産後ダイエット方法ってないかなぁ・・・とお探しのアナタ。

あります!

先生

今回ご紹介する「呼吸法ダイエット」がおすすめなのはこんな人。

  • 抱っこしていないと赤ちゃんが泣いちゃう
  • 後追いがひどくて何もできなくてもできない
  • 思うように昼寝してくれない
  • 昼も夜もまとまって眠らない
  • ママの自由な時間がない
  • 帝王切開で運動できない
  • 産後ダイエットしなきゃと思いながら続かない

 

1つでも当てはまるなら、呼吸法ダイエットをぜひお試しあれ。

 

楽々産後ダイエット!呼吸法ダイエットってどんなもの?

呼吸法ダイエットというのは、その名の通り「呼吸を意識するだけ」のダイエット方法です。

食事の量はそのまま、運動も特にプラスしません。

呼吸法を変えるだけで産後ダイエット出来るとしたら・・・試してみたいと思いませんか!?

 

どうして呼吸法を変えると痩せるのか

産後ダイエットであなたが減らしたいものは何でしょうか。

おんな

そう、脂肪ですね!

 

産後ダイエットに成功できるかどうかは「脂肪を燃焼できるか」にかかっています。

脂肪を燃焼するために欠かせないのが、酸素です。

体の中にた~っぷり酸素があれば、体内の内臓や器官の働きが良くなります。代謝がアップするから、脂肪が燃えやすくなるというわけです。

ではどうやって酸素を増やすのか・・・。

おんな

それは呼吸法です!

 

わたしたちは普段何気なく「吸って」「吐いて」を繰り返していますが、この時にどれだけ酸素を取り込めるかが産後ダイエットにも大きくかかわっています。

あなたのまわりには、「同じ時期に出産したはずなのにスリムな女性」がいませんか?

「どうせ無理な食事制限をしたのよ」とか「お金があるのね」なんて思っているかもしれませんが、あなたとその人の違いは呼吸法だけかもしれません。

 

呼吸法が変われば、脂肪が燃えやすい体が手に入ります。

おんな

無理のできない産後ダイエットにこそ、正しい呼吸法が欠かせないというわけですねっ。

 

呼吸法ダイエットの方法

呼吸法ダイエットの方法はいろいろありますが、今回は立ったままできる方法をご紹介します。

赤ちゃんを抱っこしたままでも出来ちゃうので、お試しください。

 

▼詳しい方法は動画で▼

 

  1. 両手で三角形を作ったら、さかさまにしておへその上に置きます。
  2. なかゆびが当たる部分(丹田)を意識しながら、猫背にならないように前に上半身を倒します。
  3. 丹田以外は力を抜いて、鼻からゆ~っくり息を吸って、ゆ~っくり鼻から吐きます。

 

丹田の位置が分かるようになれば、手を当てなくてもOKです!

赤ちゃんを抱っこしたまま、頭の中で丹田をイメージして呼吸方法を意識してみてください。

呼吸方法を変えるだけの産後ダイエットのメリットは、いつでもどこでも出来ること。

おんな

育児中で時間がないから・・・という言い訳が出来ないダイエット方法なので、効果は抜群です!

 

まとめ

呼吸方法を変えるだけの産後ダイエットのメリットは、食事制限や運動なしに体の代謝がアップするということ。

赤ちゃんを抱っこしたままでも出来ちゃいます。

料理中に、コトコト煮込んでいる間に呼吸法ダイエットを意識するのもおすすめ。

 

毎日何回でもやって、続けること。それが呼吸方法ダイエット成功の秘訣です!

呼吸方法を変えるだけの産後ダイエットで、太りにくい体を手に入れちゃいましょう!!