産後ダイエットに挑戦しようと思っている、そこのあなた。

運動するために自分の時間なんて取れないし、赤ちゃんがハイハイしたりつかまり立ちしたりして目が離せない。

芸能人ママがやっている産後ダイエット方法なんて私には無理…と思っていませんか?

 

大丈夫です。

赤ちゃんがいて自分の時間が取れない…というママでも、挑戦できる産後ダイエットがあります。

それが酵素や青汁を「飲むだけ」のダイエット方法です。

 

先生

ダイエットするためには運動しかない!と思っている産後のママも多いのですが、実はそうとも限りません。

産後太りのタイプによっては、青汁や酵素といった「飲むだけ」のダイエットでグングン痩せる人もいるんです。

今回は、実際に私が体験した2つの「飲むだけ産後ダイエット」を比較して、メリット・デメリットについてご紹介します。

 

まずは「飲むだけ産後ダイエット」が向いているかをチェックしてみてください。

「あ、コレ私のことだわー!」って人は、ぜひ読み進めていただければと思います。

 

どっち?青汁の産後ダイエットvs酵素の産後ダイエット

最初に言っておくと、青汁も酵素も産後ダイエットにはカナリおすすめです。

ただし向いている人と、向いていない人がいます。というか、太り方や悩み、生活習慣のパターンによってもおすすめが変わります。

おんな

ちなみに私は4人産んでいますが、その時々で痩せやすい方法も違うんですよねぇ。

「上の子の産後に青汁ダイエットに成功したから、今回も青汁で産後ダイエット!」というのではなく、今回の太り方のパターンはどうかな?と分析することをおすすめします。

では!青汁産後ダイエットと酵素産後ダイエット、どちらが自分に合っている産後ダイエットなのか調べてみましょう。

 

青汁産後ダイエットが向いているのはこんな人

ホウレンソウなどの青菜が嫌い、料理が嫌い、しかも便秘!

そんなあなたは青汁産後ダイエット向きかもしれません。

 

こんなあなたは青汁産後ダイエット!
  • 赤ちゃんのお世話で忙しくて自分の食事は手抜き
  • スープ春雨やレトルトのコーンスープが好き
  • 料理が苦手
  • 肉があれば野菜はいらない
  • ホウレンソウや小松菜など青菜が苦手
  • 1週間に2回以上排便がない(便秘気味)
  • ニキビなど吹き出物に悩んでいる
  • 味よりも効果重視で産後ダイエットしたい

 

 

酵素産後ダイエットが向いているのはこんな人

なぜか最近太りやすい、しかも痩せにくい。

ただ体重を落とすんじゃなくて、綺麗に痩せたい、しかもマズいダイエットなんて絶対嫌!

そんなあなたは酵素産後ダイエットが向いているかもしれません。

 

こんなあなたは産後酵素ダイエット
  • 料理はするけど、野菜が足りているか不安
  • ダイエットと言えば食事抜き!(でも最近はすぐ痩せない)
  • パン屋さんに行くとワクワクする
  • 生の食べ物(サラダ、刺身など)を意識して摂取していない
  • よく分からないけど最近太りやすい
  • 痩せたいけど食事量は減らしたくない
  • マズい飲み物で産後ダイエットなんて嫌
  • とにかく手軽に続けられる産後ダイエットが良い

 

 

飲みやすさってどうなの?青汁産後ダイエットのメリット・デメリット

青汁産後ダイエットに向いていそうだと思ったあなた。

本当に青汁でダイエットに成功できるかどうか、メリットとデメリットを比較してみましょう。

 

栄養も取れて一石二鳥!青汁産後ダイエットのメリット

青汁産後ダイエット一番のメリットは、毎日の食事で不足する栄養素を補えること。

…というのは、よく聞く話ですね。

 

で?不足する栄養素を補って、いったい何になるの??と思うのは、私だけではないはずです。

おんな

大丈夫、ちゃんと調べてありますよ~

ここでは、産後ダイエット中に青汁で栄養素を補うメリットを2つお伝えします。

 

1.青汁で便秘が解消されてお肌もピカピカ!お腹はスッキリ

青汁には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つがバランスよく配合されています。

だから便秘で悩む産後ママにはぴったり。

便秘が解消されるだけでお肌は綺麗になるし、たまった便が出れば下腹はスッキリ。

おんな

1人目の産後は週に1回しか排便がなかった私。

2人目の産後は青汁で毎日快調!これだけで1~2㎏減りました。そんなにたくさんのウンチをお腹にため込んでいたなんて…怖いです;

 

2.不思議!青汁を飲むと腹八分目でもお腹いっぱい

バナナだけダイエットやリンゴだけダイエットなど、「〇〇だけ産後ダイエット」に挑戦したことはありますか?

もし経験がある方は、その時のことを思い出してみてください。

最初は満足できても、だんだんと「たくさん食べているはずなのにお腹が満たされない」感じがあったはずです。

先生

〇〇だけ産後ダイエットでは、1つの食品の栄養素しか摂取できません。すると体は「この栄養素も、あの栄養素も足りないよ~もっと食べて!」とSOSサインを出します。

だから、〇〇だけ産後ダイエットはお腹が膨れないし、ずーっと続けるのは難しいんです。

でも青汁には、食物繊維やビタミン、カルシウムやマグネシウムなど色々な栄養素がたくさん含まれています。

たった1杯でいろいろな野菜の栄養素が補るので、腹八分目でも「お腹いっぱい~!」と満足できます。

おんな

しっかり食べているのに満腹感がない、ついつい食べ過ぎちゃう…。そんな人は、いつも同じものを食べていませんか?お昼は赤ちゃんと自分だけだからと、同じメニューになっていませんか?

もしかすると栄養素が不足してお腹が膨れないのかもしれません。そんなときこそ、青汁の出番ですよ。

 

体の栄養不足は、産後ダイエットの大敵。

いろいろなダイエット方法を試しても効果が出ないという人は、まずは青汁で栄養バランスを整えてあげるといいかもしれませんね。

 

マズいから続けるのが苦痛?青汁産後ダイエットのデメリット

手軽に栄養素が補える青汁産後ダイエットですが、どんなデメリットがあるのでしょうか?

それは…味!!

 

アラサー世代の皆さん、「笑っていいとも」はご存知ですよね。

あの番組で罰ゲームに飲んでいたのが、そう…マズいでおなじみの青汁です。

♪青汁~ハイハイハイッ♪♪ 

 

おんな

というか私はこのデメリットのせいで、青汁の産後ダイエットを続けられずに断念したことがあります。

いくら体に良いと分かっていても、マズい青汁を飲むのは苦痛。なんとなーく飲む頻度が減っていき、しまいには引き出しの奥に追いやられてしまいました。

ちなみに私が産後ダイエットで飲んでいたのは、某有名メーカーの「ケール100%」青汁。

 

でも、味がマズい。(すいません。原材料や品質の面では自信を持ってお勧めできる素晴らしい青汁です!!)

だから続けられなくて、産後ダイエットで飲むのを止めました。(父にあげました。笑)

 

だけど最近は、美味しい青汁がたくさん販売されています。

10代や20代の若い世代で青汁ダイエットがブームになったこともあり、パッケージもかわいいものが増えていますよね。

なのでこのデメリットは、今の時代では気にしなくていいと思います。

先生

青汁=マズいというイメージがある方は、「大麦若葉」が主成分の青汁を産後ダイエットで選んでみてくださいね。ケールや明日葉が主原料のものより、青臭さがなくて飲みやすいものが多いです!

 

 

話題の酵素もお手軽に!酵素産後ダイエットのメリット・デメリット

美意識の高い女性の間で、ジワジワ人気が上昇している酵素産後ダイエット。

挑戦してみたいけど自分には合うのかしら?という人のために、酵素を使った産後ダイエットのメリットとデメリットをご紹介します。

 

酵素で代謝UP!酵素産後ダイエットのメリット

同じものを食べても太らない人と、太る人。その差は何だと思いますか?

先生

「もともと太りにくい体質なんでしょ?」という声が聞こえてきそうですが、それこそが酵素の持つパワーです。

酵素はみんなの体の中にあります。

色々な種類の酵素が体の中にあって、そのバランスを保っているんです。

 

太りにくい人の体の中では、酵素がしっかり働いています。

食べた分をちゃんと消費して、脂肪として蓄積されないようにしてくれるんです。

でも太りやすい人の体の中は、酵素が足りなかったり、酵素の働きがイマイチだったり…。

食べた分を消費しきれなくて、その結果プヨプヨのお肉となって現れます。

 

じゃあ、どうすればいいのか。

簡単です。足りない分の酵素を補ってあげましょう!

 

酵素は生野菜や刺身など、生の食べ物に含まれています。

おんな

でも酵素は熱にすごーく弱いので、加熱したら台無し。酵素が壊れてしまうんです。

生で食べないといけないから賞味期限を気にしないといけないし、かといって加熱もダメ…。毎日酵素を摂取するって、すごく大変!

 

でも産後ダイエットで酵素のサプリメントを使えば、加熱で酵素が壊れる心配はなし。

生野菜みたいに賞味期限を気にしなくていいから、毎日手軽に続けられます。

 

酵素の産後ダイエットは、代謝の低下が気になるあなたにはピッタリ。

食べるのを我慢できない、でも産後ダイエットで綺麗な体を手に入れたい…そんなあなたは、酵素で体の代謝量をUPさせちゃいましょう。

 

添加物に要注意?酵素産後ダイエットのデメリット

代謝をアップして太りにくい体つくりに欠かせない酵素ですが、産後ダイエットで酵素サプリメントを使うデメリットもあります。

それは添加物の問題

酵素を壊さずに抽出してサプリメントにするためには、手間と時間、そしてお金がかかります。

おんな

良いものを届けよう!としている酵素サプリメントもたくさんあるのですが、なかには「コストを削減して儲けよう」としている酵素サプリメントがあるのも事実です…。

それを見極めないと、産後ダイエットで酵素サプリを飲んでも「効果なし」という残念な結果に終わってしまいます

 

酵素サプリメントを選ぶときは、原材料の欄をチェックしてください。

最初から5つ目までが添加物だらけのものは要注意!

あなたが産後ダイエットに成功するために効果のある成分が、ほとんど入っていない可能性があります…。

 

でも選び方さえしっかりすれば、酵素サプリメントは産後ダイエットの力強い味方です!

先生

どんな成分が添加物なのか…は長くなっちゃうので、別の記事でくわしく紹介しますね。

まとめ

青汁も酵素も、産後ダイエットにはおすすめです。

ただし青汁の産後ダイエットも酵素の産後ダイエットもメリットとデメリットがありますから、どちらの方法なら長く続けられそうかを考えてみてください。

体の内側から整えるものなので、最低でも3か月続けられる方を選ぶのが産後ダイエット成功の秘訣ですよ^^