産後ダイエットするなら、産後1年以内が効果的。

だったら「痩せない産後ダイエット」を試して、時間を無駄にするなんて嫌ですよね。

そこで実際に産後ダイエットに成功した芸能人のブログをチェックしてみました。

スタイル抜群の芸能人ママたちが成功した産後ダイエット方法をご紹介します。

 

アラサーママ必見!今回ピックアップした芸能人ブログとは

産後ダイエットに成功している芸能人ママ、すごく多いですね。

そんな中ピックアップしたのはアラサー世代のママたち。

  • 木下優樹菜(ユッキーナ)
  • 小倉優子(ゆうこりん)
  • 安田美沙子
  • 上戸彩
  • 黒木メイサ
  • PINKY

 

産後でアラサーの私が見ても、「すごい綺麗!!こうなりたい!!」と思えるプロポーションです。

というか産後に思えないですね~!!

この6人の芸能人ブログを見ていると、同じアラサーとして私も産後ダイエット頑張るぞ~と思えてきました。

 

ブログ拝見!産後に見えない芸能人6人のダイエット方法とは

今回調べたのは公式サイトのブログ、アメブロ、情報まとめサイトの3つです。

では、この6人の芸能人ママがどうやって産後ダイエットを成功させたのか早速見ていきましょう。

 

木下優樹菜(ユッキーナ)は半身浴&スムージー

もともとスリムな印象の木下優樹菜さん。

臨月の時のインスタやブログをチェックしましたが、手足はスッキリ細いまま。

10㎏以上増えたとは思えないプロポーションを芸能人ブログで披露していました。

産後数日後に投稿されたインスタの写真もほっそりしていることから、もともと基礎代謝が良いのかな?なんて思っちゃいますね。

 

そんな木下優樹菜さんの産後ダイエット方法は、「半身浴」や「スムージー」

どちらも体の基礎代謝アップに欠かせないものです。

 

食べないダイエットでカロリーを抑えるのではなくて、食べても太りにくい体を手に入れる「代謝アップの産後ダイエット」だということが分かります。

この産後ダイエット方法なら好きな食べ物を我慢しなくていいのが嬉しいですね♪

 

でも・・・普通のママはユッキーナみたいに、産後ダイエットで半身浴する時間なんて滅多に取れないと思います・・・。(うちなんて4人もいるから無理。)

芸能人ママみたいに半身浴なんてできない!ってママは、発汗作用のある「入浴剤」がおすすめ。

子どもと一緒に入るお風呂タイムで代謝アップを目指してみてはいかがでしょうか。

 

小倉優子(ゆうこりん)は野菜嫌いでも産後ダイエット成功!

ブログでも公言しているように、野菜嫌いで有名なゆうこりん。

芸能人ブログをさかのぼって読んでみましたが、産後なかなか戻らない数㎏の体重に焦っていたようです。

5~6㎏は一気に落ちても、そのあとの2~3㎏ってなかなか落ちないんですよね。

うんうん、分かります。

 

そんな芸能人のゆうこりんが産後ダイエットに成功したきっかけが「朝食のスムージー」

新鮮な野菜と果物をミキサーにかけて朝飲むだけです。

果物をたっぷり入れているので、野菜嫌いのゆうこりんも美味しく続けられたのかもしれませんね。

お子さんも一緒に飲んでいるほほえましい様子がブログに投稿されていました^^*

 

ただ・・・手作りのスムージーは野菜や果物を用意したり洗い物の手間がかかります。

産後でバタバタして、芸能人みたいな手作りスムージーなんて無理無理!ってママは、水や牛乳でとかだけの酵素ドリンクやスムージーを試してみてはいかがでしょうか。

スムージーダイエットは毎日続けることに意味があるので、無理のない方法を見つけてくださいね。

 

安田美沙子は母乳&バランスの良い食事

ブログでは、たった2か月で11㎏以上の産後ダイエットに成功したといわれている安田美沙子さん。

どうやったのか方法を知りたいっ!と安田美沙子さんのブログを隅々読みましたが、これといったダイエット方法は見当たらず…。

うーん、ダイエット方法は公開しない派?それとも産後にダイエット本でも出すのでしょうか??(芸能人ママの産後ダイエット本、多いですよね~)

 

ブログに投稿されている食事内容を見ると、かなり健康面に気を使っていることが分かります。

芸能人なので外食三昧かと思いきや、妊娠中も塩分量などを気にしていたようですね。

 

母乳で育てているそうですから、バランスの良い食事と母乳の消費カロリーっで無理なく11㎏の産後ダイエットに成功されたのかもしれません。

 

あ、安田美沙子さんのアメブロを見ていたらこんな文章を見つけちゃいました。

”深夜のおやつは止めて、野菜たっぷりでお腹を膨らまそう!!”

なるほど。

「深夜のおやつ → 野菜」なら痩せそうですね。11㎏の産後ダイエット成功も、なんだか納得です。

でも・・・私はおやつを止められない派なので難しいかな~;

 

上戸彩の産後ダイエットは「水」がカギ!

何かあったのでは!?とあらぬ噂がたつほど、産後に激ヤセした芸能人の上戸彩さん。

妊娠前よりも痩せたような気がしますね。

産後すぐに復帰した「昼顔」の映画(すいません、ドロドロが苦手でドラマも映画も見たことがないですが…)でも見事なプロポーションを披露していたと話題です。

 

さて上戸彩さんのダイエット方法を探るべく芸能人ブログを調べてみましたが、それらしい情報は何もありませんでした。

唯一手掛かりになったのが、昔のインタビュー記事。

 

体型キープの秘訣として、「水」を挙げていたんです。

それは、1日2Lの水を飲むことと、入浴やヨガでたっぷり汗をかくこと。

 

木下優樹菜さんの産後ダイエットに近い方法で、妊娠前のようなスラリとした体形に戻したのかな?と感じました。

どうも食事制限系より、代謝をアップさせるダイエット方法の方が痩せ効果が大きそうですね!

 

黒木メイサは食べたら動いて産後痩せ!

個人的に産後ダイエットで目指したいのが、黒木メイサさんの体。

ガリガリではなくて、程よく筋肉がついて引き締まった体はまさに理想!!

 

そんな黒木メイサさんの産後ダイエット方法をブログや雑誌で調べてみたところ・・・なんと食事制限はしていないそう!

 

産後ダイエットに成功している芸能人ママって、食事制限していない人が本当に多いですね。

食事制限が産後ダイエット失敗の原因なんじゃないか・・・って思えてきました。

 

ではどんな産後ダイエットをしたのかですが、芸能人ブログには詳しいことが書かれていませんでした。

妊娠前のブログやインスタ、他の方のブログからの推測となってしまいますが、黒木メイサさんは「運動」で産後も引き締まった体をキープされているのだと思います。

 

筋トレでおなじみのトレーナーAYAさんにも指導してもらっているそうなので。

あのAYAさんがトレーナーってことは、かなりストイックな運動をしているはずです。

※AYAさんが気になる方はこの動画を見てくださいね。SASUKEに登場したときの映像ですが、スゴいですよ!!

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PINKYはパーソナルトレーニングと食事指導で完全管理!

産後、週2回の「パーソナルトレーニング+管理栄養士さんの糖質制限つき食事指導」に通っているというPINKYさん。

まずこの時点でうらやましい。The芸能人!

普通の主婦はそんなこと出来ないよー!!という心の声は聞かないことにして、PINKYさんの産後ダイエット方法をブログやインスタから探ってみます。

 

産後6か月以内はダイエットのチャンスということで、デッドリフトなどかなり負荷の大きいトレーニングにも挑戦されています。

骨盤が柔らかい時期なのに大丈夫なのかしら・・・と思いましたが、心配ご無用。

PINKYさんレベルの芸能人になれば、ちゃんと骨盤矯正にも通っていました。しかもブログで報告済み。さすがです。

 

ブログを見る限り、PINKYさんの産後ダイエットはプロの指導に従った「完全管理型」。

糖質制限、運動、骨盤矯正と、産後に効果的と言われるものは一通りやられているようです。

 

うん、すごい。

芸能人って、すごい。 (もう、この一言しか出ない。笑)

 

でも、この産後ダイエットは赤ちゃんを預ける人がいない&お金が余っていない産後ママは無理です。

ただし工夫して取り入れられることはたくさん。

 

例えば運動。

ジムに行かなくても、家で出来るダイエット器具などで充分代用できます。

EMS機能が使えるボニックプロとかもありますしね。

 

骨盤矯正もプロにやってもらうのが難しいなら、骨盤ベルトで引き締めるだけで変わります。

これは産後早くからやった方が良いです。

実際に私、骨盤ベルトを使ったときの産後は骨盤の戻りが早かったので。ウエストサイズが3か月くらいで戻りました。

完全にPINKYさんの真似は無理でも、いいところだけ参考にしちゃいましょう★

 

 

まとめ

今回調べた6人の芸能人ママの中で、がっつり食事制限しているのはPINKYさんだけでした。

その他の5芸能人ママは、おやつを工夫したりバランスのいい食事を意識したり、スムージーを飲んだり。

普段の食事内容をちょっぴり工夫して、無理のないダイエット計画を立てている印象です。

 

あとは運動ですね。

運動している方が、プリンッ!と張りのある健康的な見た目のような気がします。

 

とにかく細くしたい人は運動なしでもいいかもしれませんが、引き締まった見た目にしたい人、食べても太りにくい体を手に入れたい人は運動も産後ダイエットにプラスしてください^^

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